家里干活一直比在学校更累，怕孩子累着，今天特地去拿了本旧书翻翻。书里没写那么多复杂的公式，就是几张好办的表。我不看那些密密麻麻的推导过程，看着看着就发现，原来身高这事儿，就像做饭一样好办。 先给你看个例子。我家那小伙儿，坐着就像个小皮球，腿长了一尺二，可站起来就堪比个铁塔，看着都吓人。医生量他的骨龄，说是才十几岁，但按身高公式算出来，他大约已经跟二十几岁的壮汉差不多了。

这就是个典型的“早长高”病例。

你看他，每次去体检，医生都得念叨两句：“这孩子真是不好带，赶明儿长个子得拼命。”他本人呢？嘿嘿，不是不来，是不乐意了，老说老毛病闹肚子，如何也没人管他长不高。 实际上啊，长个子这事儿，跟进食一样，讲究个“吃饱”。但光吃不够，还得看你如何吃。有个叫“生长公式”的，仿佛是看着挺唬人的，把身高、体重、年龄那些数据往一堆里一扔，算个方程，就能得出个数字。可这玩意儿在咱老百姓心里，早就没那么神圣了。大量老中医也不是没说过，说是小孩就寝打呼噜，那都是长个子的buff。我小时候，家里人总爱让我去就寝，我还纳闷呢，如何一觉睡到大天亮，感觉眼前一黑，嘴都能冒烟呢？结局呢？第二天早上起来，身体轻飘飘的，腿长得特别快。 这背后啊，可没个啥玄学，就是如何把营养和睡眠给“喂”进去。

你看那些会发光的星星孩子，大家总认定是基因好了，可真正的缘由往往就在这一睡一吃上的。

有人问我，那要是想让孩子长高点，是不是得天天吃那种补品？我笑呵呵地跟您说，那是骗人的。孩子长得高，靠的是真金白银般的营养，得吃得足、睡得香。光吃不下饭，光睡不就寝，那是白搭。 说到就寝，这事儿可真是个学问。大量孩子，明明长得挺高的，就是长不快。

为啥？多半是睡眠不够。

你看我老同学，平时挺活泼的，就是老说累。

后来医生一问才知道，这孩子晚上总爱趴着睡，要么趴得特别夸张，脸都埋进枕头里了。长个子需求的是深度睡眠，而不是浅度睡眠。

要是孩子白天光玩不就寝，晚上才敢睡啊？这跟赶羊一样，赶不灰。 实际上啊，长个子这事儿，哪有那么多“只要……就……"。

不是只要补多少钙，晚上睡多久就长多少。

这是个综合性的过程。

比如那个早年流行的“快速长高”大法，啥吃钙片、买生长激素，那些东西听着挺神乎鬼怪，实际上就是给身体一个推力。但身体是个有机体，受限于自身的节奏。有些孩子天生潜能大，长得多高；有些孩子底子薄，哪怕天天露宿街头，也长不快。

故此啊，别光盯着那个终极目标，孩子的生长曲线是因人而异的。 再说点实际的，比如咱们常见的“鸡娃”现象，大量时候就是为了让孩子长得快，便各种训练、各种药物，效果往往适得其反。孩子一旦习惯了被催促，身体反而懵了，啥都听不得，长个子的动力就没了。还不如搞那些叫天天不应叫地不灵的东西，不如让孩子睡个好觉，进食香点，心情舒畅点。

你看那些身体棒的孩子，多半就是睡得香、吃得饱，气质自然也就好了。 还有啊，有些家长认定，只要孩子启动长高了，就能立马暂停各种“增高”行为。可这忒天真了。孩子长个子就像步行，是循序渐进的，不能突然加速。

要是孩子从小就启动练，那反而好办伤及筋骨。还不如让孩子熬夜练，不如让他好好休息，身体自己会调节的。 最终提个醒，要是孩子身高突然猛增，也别急着夸。

可能是遗传，也可能是病，得去医院查查。

有人问我，那要是孩子长得特别高，是不是就没事了？我给您倒了一杯水，说长不高反而更成难题。您看那些个子高到自己都不适应的，成年后大多还是干不了重活，就连还要承受庞大的身心压力。真正的“高”，应当是匀称的、健康的，而不是那种虚胖或营养不良的“假高”。 故此说，想让孩子长得高，归根结底不过是把酒倒好，把水倒满，让他好好睡一觉，长个个儿。别搞那些花里胡哨的，顺其自然，陪他走下去，比啥都强。

毕竟，长高了，更关键的是学会步行，学会讲话，学会跟这个世界相处。